Abiertamente Vallecas

Llevar una dieta saludable es fundamental para prevenir la malnutrición entendiéndose ésta como "las carencias, excesos y desequilibrios de la ingesta calórica y de nutrientes de una persona". Una buena dieta ayuda además a evitar enfermedades tales como la diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares o el cáncer. Comer bien es importante junto al hábito de realizar ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida. La buena alimentación repercute en el bienestar personal. ¿Cuáles son los beneficios de una buena alimentación? Nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo Ayuda a proteger contra enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares o hepáticos. Protege frente a algunos tipos de cáncer. Previene la osteoporosis y el sobrepeso. Mejora nuestro estado físico. ¿Cómo llevamos pues una correcta alimentación? Normalmente, lo mejor es que sea un nutricionista quien marque las pautas principales para ello. A falta del mismo, se han de observar las siguientes re

El ejercicio es una de las actividades más importante que podemos realizar para mantener nuestro bienestar, gozar de una buena salud, prevenir enfermedades y, en general, llevar un estilo de vida más saludable. Practicarlo tiene importantes beneficios asociados que ocurren inmediatamente después de terminar la actividad, ya sea moderada o intensa, tanto a nivel físico (mejora de la salud cardiovascular y del corazón) como cognitivo (mejora de la ansiedad, estrés, etc). Entre otros importantes beneficios fisiológicos, el ejercicio nos ayuda a: Prevenir problemas de salud. Reducir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de colon y de mama, o la diabetes. Mejorar nuestra forma física. Fortalecer el corazón y la salud cardiovascular. Evitar la tensión arterial alta. Quemar calorías. Mantenernos en nuestro peso o a perderlo en el caso de que suframos de sobrepeso. Mejorar nuestra fuerza muscular y la resistencia. Reducir el riesgo de osteoporosis. Fortalecer los huesos y aumentar l

 Ya está aquí la próxima sesión de la Libre Verde, proyecto que promueve los vínculo a través del cuento. El miércoles 22 de marzo la LIBRE VERDE se viste de fiesta para celebrar el día del teatro. Os invitamos el próximo día 22 de marzo de 18:00 a 19:00 hora. Adjuntamos el cartel con la información de la próxima sesión de la actividad, por si queréis participar y podéis ayudarnos a difundirla. ¡Os esperamos!

Dormir bien es fundamental para la salud. El sueño tiene importantes beneficios influyendo de manera directa en: Cómo nos sentimos por el día Cómo razonamos o reaccionamos antes las diversas circunstancias que se nos presentan. Nuestro desempeño en el trabajo, o en el colegio en el caso de los niños.  Dormir bien es algo que no siempre somos capaces de hacer por un cúmulo diverso de causas. Ya sean nuestras exigencias diarias, la falta de tiempo para el ocio o el estrés del trabajo... en ocasiones, no descansamos lo que deberíamos, con todos los problemas que ello tiene asociados. La falta de sueño puedo afectar tanto a nuestra condición física, como mental llevando, incluso, al riesgo de padecer problemas de ansiedad o depresión. Con el fin de evitarlo algunas estrategias para dormir bien son: Atenuar las luces de nuestro entorno por la noche: Evitando las luces de la calle o de otras fuentes externas e internas en la habitación cuando nos vamos a la cama. Hacer ejercicio: Evitando re

¡No te quedes sin  Participar! En nuestro concurso de ventanas terrazas y balcones hay muchos premios de hasta 200€. Os podéis inscribir hasta el 19 de Junio. Estáis todos invitados a participar  porque hay diferentes categorías . !! No te olvides¡¡ I nscripciones pinchando en el cartel o escaneando el QR

  Son datos de la encuesta 'La salud mental y su percepción por parte de la opinión pública española' que revela dos de cada tres españoles (64%), considera que admitir que se tiene una dolencia mental suele generar "pudor" La practica totalidad de los españoles (97%) cree que las enfermedades mentales están asociadas a un estigma que influye negativamente en los pacientes cuando valoran la posibilidad de buscar ayuda de un profesional. Es más, dos de cada tres (64%), considera que admitir que se tiene una dolencia mental suele generar "pudor". Además, el 41%, considera que el Sistema Nacional de Salud "no presta una buena atención" a las patologías mentales. Son datos del estudio demoscópico 'La salud mental y su percepción por parte de la opinión pública española' que se ha presentado en Madrid con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se celebra mañana viernes. Las conclusiones que se han dado a conocer en rueda de

 

Desde el CRPS Puente de Vallecas os queremos invitar al Segundo Torneo de Trivial y de Dominó que se va a celebrar del 19 al 22 de diciembre de 2022. Para participar los/as jugadores/as deben ser mayores de 18 años. El tiempo en el que se va a efectuar los torneos será en la franja horaria de 11:00 a 13:00 horas Los días 19 y 20 se celebrará el torneo de Dominó.  Los días 21 y 22 se celebrará el torneo de Trivial. Más abajo te decimos como puedes inscribirte y participar. Los Torneos se celebrarán en las instalaciones del Centro de Rehabilitación Psicosocial Puente de Vallecas situado en la calle Monte Perdido, 43, local izquierda.  Para inscribirse se puede realizar desde varias vías: - Directamente pinchando en la palabra DOMINO o TRIVIAL : - En el cartel escaneando el código QR - Se puede realizar la inscripción escribiendo al mail: crpsvallecas@gmail.com - Por whatsapp en el 690 67 04 96 Al los/as participantes se le comunicarán cuándo tiene que acudir al CRPS  por teléfo

  Aquí os dejamos el  enlace  de youtube para que podáis ver el resultado de la actividad de  Abiertamente  realizada desde CD Vallecas y CMSC Villa de Vallecas. Se trata de una Gigantografía de la foto ganadora del concurso de fotografía. El video ha sido editado por el CRL de Coslada (Grupo EXTER).  Esperamos que os guste.

Con motivo de la semana de Abiertamente se realizó una exposición fotográfica de la actividad transversal de la segunda edición de “Florece Vallecas” Concurso de ventanas, terrazas y balcones en Puente Vallecas realizada desde principios de año hasta julio de 2022.  Con este concurso se pretende favorecer la calidad ambiental y estética del distrito creando un entorno urbano más agradable, implicar a toda la comunidad, favorecer su participación y compartir experiencia. La exposición se pudo visitar del 17 al 21 de Octubre en CRL Puente Vallecas