¿Por qué es necesario hacer ejercicio para mantener una buena salud?
El ejercicio es una de las actividades más importante que podemos realizar para mantener nuestro bienestar, gozar de una buena salud, prevenir enfermedades y, en general, llevar un estilo de vida más saludable. Practicarlo tiene importantes beneficios asociados que ocurren inmediatamente después de terminar la actividad, ya sea moderada o intensa, tanto a nivel físico (mejora de la salud cardiovascular y del corazón) como cognitivo (mejora de la ansiedad, estrés, etc). Entre otros importantes beneficios fisiológicos, el ejercicio nos ayuda a: Prevenir problemas de salud. Reducir el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de colon y de mama, o la diabetes. Mejorar nuestra forma física. Fortalecer el corazón y la salud cardiovascular. Evitar la tensión arterial alta. Quemar calorías. Mantenernos en nuestro peso o a perderlo en el caso de que suframos de sobrepeso. Mejorar nuestra fuerza muscular y la resistencia. Reducir el riesgo de osteoporosis. Fortalecer los huesos y aumentar l