Dieta saludable, la clave para estar bien
Llevar una dieta saludable es fundamental para prevenir la malnutrición entendiéndose ésta como "las carencias, excesos y desequilibrios de la ingesta calórica y de nutrientes de una persona". Una buena dieta ayuda además a evitar enfermedades tales como la diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares o el cáncer. Comer bien es importante junto al hábito de realizar ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida. La buena alimentación repercute en el bienestar personal. ¿Cuáles son los beneficios de una buena alimentación? Nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo Ayuda a proteger contra enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares o hepáticos. Protege frente a algunos tipos de cáncer. Previene la osteoporosis y el sobrepeso. Mejora nuestro estado físico. ¿Cómo llevamos pues una correcta alimentación? Normalmente, lo mejor es que sea un nutricionista quien marque las pautas principales para ello. A falta del mismo, se han de observar las siguientes re