Abiertamente Vallecas

El positivismo tóxico genera una mayor frustración y sensación de culpa.©GTRESONLINE  "¡Tú puedes con todo!". "Si piensas en positivo, atraerás lo positivo". "Querer es poder". "Con actitud todo es posible". "Hoy puede ser un gran día. Sonríe". Estos son algunos de los mensajes que inundan las redes sociales, pero que pueden convertirse en una trampa y afectar al bienestar psicológico. "Hablamos de positividad tóxica porque parece que ser positivo es algo muy necesario, pero siempre hay que tener los pies en la tierra", explica Silvia Vidal, psicóloga forense experta en relaciones y ansiedad. Entonces, ¿cómo podemos identificar este discurso de la felicidad tóxico y cuál es su impacto en la sociedad? ¿Cómo funciona esta cultura de la positividad tóxica? "Estar feliz es un estado de ánimo, igual que estás triste un día o que otro estás enfadado", añade Silvia Vidal, autora de la cuenta @queridaneurona en Instagram. P

La salud psicológica es fruto de un equilibrio perfecto: si se ignora, se tensa; si se tensa, se rompe; si se rompe, se trata. Durante el año pasado, marcado por la asfixiante incertidumbre de la pandemia, la sociedad comenzó a hablar de salud mental como una necesidad más, rompiendo con el miedo a la estigmatización que había perdurado durante siglos. La salud psicológica es inherente al ser humano. Forma parte del engranaje que nos convierte en seres vivos y no en meros supervivientes, siendo fruto de un perfecto equilibrio entre biología, cognición y contexto. Si se ignora, se tensa. Si se tensa, se rompe. Si se rompe, se trata. O al menos eso es lo que vemos a día de hoy como normal, aunque no siempre ha sido así. Durante la Edad Moderna, donde los avances científicos dieron pie a que las enfermedades mentales se equiparasen a las físicas, asociándolas a daños en los nervios y derivando en el popular término ‘neurosis’. A la vez, se comenzó a hablar de la importancia del contexto,

 Hay vida más allá de los clásicos propósitos de año nuevo que implican apuntarse al gimnasio, sumirse en cíclicas dietas restrictivas o superar la adicción al móvil. ¿Cuántas personas se han planteado, por ejemplo, priorizar su salud mental? Recopilamos algunos pequeños hábitos diarios que pueden provocar grandes repercusiones en el bienestar emocional. En los últimos doce meses, los expertos han alertado incansablemente sobre el aumento de casos de depresión, ansiedad, insomnio e intentos de suicidio; centenares de ciudadanos se han congregado frente a las puertas del Ministerio de Sanidad para manifestarse en defensa de la salud mental y decenas de figuras públicas han hablado abiertamente de sus problemas psicológicos. Algo ha cambiado en nuestra conversación sobre el bienestar psicológico, pero todavía queda mucho camino por recorrer. Para ello es imprescindible entender la importancia de la salud mental y aprovechar el nuevo año para introducir pequeños propósitos que ayuden a c

Tanto revuelo mediático alrededor de la salud mental, aunque este, en realidad, responde a intereses populistas y políticos. Pero tiene al menos algo bueno: parece anunciar la llegada de una nueva forma de acercarnos a ella. Con una nueva mirada que llevará a un mejor trato a las personas con dolencias mentales. Una mirada ciudadana libre de estigmatizaciones y una mirada política atenta a las necesidades de estas personas. La atención a la salud mental sufre unas carencias importantes de recursos desde hace años, pero la pandemia las ha hecho más evidentes. Para 2022, la aparición de la sexta ola de covid-19 habrá empeorado aún más la situación. La sensación de indefensión ha crecido y, con ella, llegan nuevas incertidumbres que parecen incontrolables y que amenazan el futuro económico de más personas. La decepción La población se había ilusionado con la vuelta a una supuesta “normalidad” feliz y ahora padecerá un periodo de desilusión depresiva y angustiada. El desarrollo psicológico

  La salud mental necesita también tener sus cuidados, sin miedo a los tabúes. Las redes sociales son una oportunidad increíble para convertirse en altavoces de buenas noticias y mensajes que ayuden a los jóvenes y no tan jóvenes a encontrar sentido y propósito a la vida Actualmente no paramos de ver noticias relacionadas con la Salud Mental y creo que ya era hora de concienciar a la población que nuestra mente es parte fundamental en nuestra vida y necesita también tener sus cuidados, sin miedo a los tabúes. Victor Santana (@onlyitboy) «Por suerte, para mí, las redes sociales están siendo fundamentales para poder transmitir en primera persona lo que me sucedía con la ansiedad y el desconocimiento que tenía al respecto por la falta de información. A medida que contaba mi día a día y como me sentía, salían muchos seguidores con los mismos problema e incluso peores que les daba miedo contarlo por el qué dirá e incluso por el rechazo de la sociedad«. «Gracias a ella he podido llev

  Confinamientos, crisis económica, pérdida de seres queridos y del empleo… La pandemia ha traído consigo una infinidad de cambios que están causando estragos en la salud mental de los ciudadanos. El covid no solo ha provocado secuelas físicas; los casos de depresión y de suicidio han subido incesantemente en los últimos dos años. Las muertes por suicidio aumentaron un 4,58% en 2020 en Castilla y León respecto al año anterior, hasta las 228. En 2020, los suicidios alcanzaron un máximo histórico (se elevaron a 3.941) –fue el año con mayor número de muertes de este tipo del siglo- ya que entre los menores de 50 años hubo más fallecidos por suicidio que por coronavirus. Así, este problema está muy presente en la sociedad y se ha visto agravado a raíz de la pandemia, que ha provocado que muchos “perdieran parte de los alicientes que tenían”, según el psicólogo y vicedecano del Colegio de Piscología de Castilla y León, Jesús de Blas. Hace solo unas semanas, la salud mental pasó a primer

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha procedido al reconocimiento oficial del burnout o “síndrome de estar quemado” o de desgaste profesional como enfermedad tras la ratificación de la revisión número 11 de la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos (CIE-11), aprobada el pasado año y cuya entrada en vigor se ha fijado para el próximo 1 de enero de 2022,  en la que se contempla también el abuso de videojuegos como trastorno adictivo. Infojobs ha publicado un informe demoledor sobre la relación entre salud mental y trabajo en España. La mitad de los problemas de salud mental de la población ocupada en España se relaciona directamente con el trabajo, mientras uno de cada cuatro trabajadores reconoce haber sufrido algún problema o sintomatología relacionada con la salud mental según el Informe sobre la Salud Mental y los Beneficios Laborales publicado por la plataforma de ofertas de empleo. Entre el total de ocupados, destaca la diferen

  La pandemia de COVID-19 que atravesamos tiene consecuencias a gran escala y en todos los ámbitos, pero es patente el incremento de trastornos relacionados con la salud mental que emergen de la incertidumbre, el aislamiento social, la soledad o el miedo. Además, antes de esta emergencia sanitaria ya vivíamos en un país donde los trastornos mentales seguían siendo un tema incómodo y escondido al que el sistema sanitario no puede dar la respuesta que merece. En este contexto, las enfermeras de salud mental se hacen más necesarias que nunca, sin embargo, para gran parte de la sociedad y los medios de comunicación, siguen siendo una figura invisible y desconocida . Su labor, por contra, resulta primordial para el bienestar de los pacientes, ya que garantizan el cuidado y tratamiento de los síntomas, el acompañamiento en el proceso de recuperación -que puede extenderse en el tiempo-, así como en la propia aceptación de la enfermedad y la relación con el entorno más cercano. En un mome

  Entre pinceles y arcilla es posible potenciar el autodescubrimiento, fomentar la expresión emocional o influir positivamente en trastornos psicológicos como la ansiedad . La arteterapia ayuda al bienestar. El arte es inspiración, historia, sentimiento, reivindicación o solidaridad . Si hablamos de arteterapia, no cabe duda de que el arte ha sido la principal cura para los artistas, el único remedio para manejar la realidad que le tocó a cada uno de ellos. Una de las aplicaciones menos conocidas del arte es la de ayudar a mejorar el bienestar de quien lo pone en práctica: lo llaman arteterapia y consiste en utilizar el proceso creativo como vehículo terapéutico frente a diferentes necesidades. La edad y el perfil de quienes acuden a estas sesiones de arteterapia es muy variado, desde numerosos pacientes con enfermedades físicas o trastornos psicológicos , hasta otros que simplemente buscan una forma de desarrollo personal, una manera de explorarse a sí mismos. Todo ello a través d

  Entrevista a Sergio Ruiz en larguero con Alvaro Benito   Sergio Ruiz, futbolista de 27, tuvo que pedir a la UD Las Palma s dejar de jugar de la noche a la mañana. La razón: tras volver de una lesión sufría un cuadro de ansiedad que le impedía dedicarse al fútbol con normalidad. Ruiz, que tuvo que dejar el club para volver a Santander y recuperarse, cuenta en El Larguero cómo lo ha vivido. ¿Qué te han dicho los médicos? "Gracias a pedir ayuda me han dicho que es algo normal, que es puntual y de lo que se puede salir. Empezó hace unos meses, cinco o seis. No me encontraba bien, que estaba cansado. Tenía una sensación rara, no era yo y estaba muy preocupado. La incertidumbre de no saber qué está pasando te preocupa. Me sentía mal porque no sabía qué pasaba". ¿No te apetecía jugar a fútbol? "Más que no apetecerme, estaba nervioso y siempre preocupado: todos los días mucha tensión, no encontrarme bien físicamente. Era una sensación extraña. La realidad es que pasé