Abiertamente Vallecas

  Dormir es un momento para descansar… ¿O no? Una investigación de la Universidad de Boston indica que nuestro cerebro participa en una “inundación purificadora” mientras dormimos, que ayuda a prevenir enfermedades como la demencia. Esta investigación se basa en hallazgos previos que han demostrado que nuestros cerebros funcionan, en lugar de descansar, durante el sueño. El proceso que tiene lugar involucra nuestro sistema glifático, un sistema de eliminación de desechos para nuestro sistema nervioso central. Así, mientras estamos despiertos, las proteínas precursoras, llamadas beta-amiloides, aumentan y se acumulan en nuestro cerebro. Durante nuestras horas de sueño, nuestro cerebro limpia esas beta-amiloides, evitando que se formen placa y dañen nuestras neuronas. Por tanto, sin un sueño adecuado, el cerebro no puede eliminar eficazmente esas proteínas precursoras. Además, su acumulación se ha asociado con un mayor riesgo de demencia debido a las neuronas dañadas. No obstante, con es

Campaña Día Internacional de las Mujeres 2021 Naciones Unidas invita a conmemorar este año el Día Internacional de la Mujer bajo el lema "Mujeres líderes: por un futuro igualitario en el mundo de la COVID-19" . Se trata de celebrar los enormes esfuerzos que realizan mujeres y niñas en todo el mundo para forjar un futuro más igualitario y recuperarse de la pandemia . ONU Mujeres recuerda que las mujeres se encuentran en la primera línea de la crisis sanitaria como trabajadoras de la salud, cuidadoras, innovadoras y organizadoras comunitarias . También se encuentran entre las y los líderes nacionales más ejemplares y eficaces en la lucha contra la pandemia. La crisis ha puesto de relieve tanto la importancia fundamental de las contribuciones de las mujeres como las cargas desproporcionadas que soportan , y a raíz de la pandemia, han surgido obstáculos que se suman a los de carácter social y sistémico que persistían antes y que frenan la participación y el liderazgo de las muje

La Confederación avanza en materia de empleabilidad, con la campaña de sensibilización ‘Trabajar sin máscaras, emplear sin barreras’, financiada por el anterior Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, y en la que evidencia la importancia que tiene el cuidado de las personas y de su salud mental en la buena marcha de una empresa. Cuidar el bienestar emocional y la salud mental de las personas en el entorno laboral debería ser, más ahora con la pandemia, una prioridad dentro de las empresas ya que su buen funcionamiento depende en gran medida del factor humano. Con el objetivo de concienciar de ello al empresariado, la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA desarrolla proyectos y acciones encaminadas no solo a la promoción de la salud mental en el entorno de trabajo, sino también, a fomentar la contratación de personas con problemas de salud mental. Cabe recordar que la tasa de empleo entre las personas con problemas de salud mental es la más baja de todas las capacidades. Los últi

Crónicas - Mentes en pandemia (Pulsar en la imagen para ir a la proyección) 10 feb 2021 Recomendamos el documental ‘Mentes en pandemia’ de Crónicas en el que se analiza cómo viven la pandemia las personas que ya tenían antes un trastorno mental antes de la irrupción del coronavirus.

  Disfruta del pánico que te provoca tener la vida por delante Walt Whitman Nos pasamos la vida esperando el fin de semana, las navidades, el verano, volver a ver a ese amigo que vive en el extranjero.  Necesitamos planificar, organizar nuestra vida, estructurarla para motivarnos en nuestro día a día y en nuestra rutina, para darle sentido a nuestro presente; estamos constantemente viviendo en lo que vendrá, anticipándonos sin ser conscientes del aquí y del ahora, haciendo intentos por controlar nuestra realidad. Necesitamos tener certeza y creemos que las cosas son blancas o negras, evitamos sentir emociones que nos desagradan e idealizamos y generamos expectativas de futuro, y lo único que estamos consiguiendo es ahogarnos en la ansiedad. ¿Y qué pasa cuando de repente no puedo planificar? Vivimos en un momento en el que nos hemos encontrado con una parálisis de expectativas, lo que nos ha permitido tomar consciencia de por qué no somos capaces de tolerar la incertidumbre. Definimos l

¿Qué puedes hacer para sentirte bien durante la pandemia? Te explicamos el efecto de la pandemia en tu salud mental y recolectamos una serie de consejos y estrategias de expertos para que estés a salvo y saludable física y mentalmente. Los efectos de la pandemia en la salud mental Agotamiento físico, sedentarismo y la salud mental La vida era estresante antes de la pandemia, pero los nuevos desafíos han contribuido con un costo adicional. La educación virtual desde el hogar, la seguridad, las dificultades financieras, el teletrabajo, mantenerse al día con nueva información y lidiar con la enfermedad y la muerte pueden hacer que la vida se sienta como un juego interminable. El aislamiento, que puede conducir a la soledad, ha afectado a personas de todas las edades. Muchos niños y adolescentes han estado perdiendo oportunidades importantes para el desarrollo social. Los extraños sueños pandémicos y el insomnio Muchas personas que han experimentado algún tipo de interrupción en sus rutina

 ¡¡¡PARTICIPA YA!!!  En Nuestro Concurso de Ventanas, Terrazas y Balcones, hay muchos premios en juego, ¡¡Hasta 200€ al mejor!!   RECUERDA que las inscripciones son hasta el 15 de Junio de 2021, y que están invitados a participar  toda la comunidad porque hay diferentes categorías. NO TE OLVIDES!!! Si pinchas en el cartel te lleva al formulario de inscripción

  Una investigación asocia esta medida en las ciudades con una menor prescripción de antidepresivos La depresión, especialmente en las zonas urbanas, está aumentando más que nunca. Los resultados de salud mental están influenciados, entre otras cosas, por el tipo de entorno en el que se vive. Estudios anteriores muestran que el espacio verde urbano tiene un beneficio positivo en las personas que experimentan enfermedades mentales, pero la mayoría de estos utilizaron medidas autoinformadas, lo que dificulta comparar los resultados y generalizar conclusiones sobre los efectos del espacio verde urbano en la salud mental. Un equipo de investigación interdisciplinario de UFZ, iDiv y la Universidad de Leipzig trató de mejorar este problema involucrando un indicador objetivo: prescripciones de antidepresivos. Para averiguar si un tipo específico de espacio verde 'cotidiano' (árboles de la calle que salpican las aceras del vecindario) podría influir positivamente en la salud mental se

  Los padres deben incorporar, por ejemplo, las rutinas sanitarias con la mayor naturalidad posible de manera que formen parte de la vida de los menores sin que vayan acompañadas del miedo permanente. Llevamos más de 10 meses conviviendo con la pandemia del coronavirus y seguimos igual: miles de casos de contagios, fallecimientos por centenares a diario y las UCI repletas. Todo ello sumado al hecho de que no nos podemos reunir con nuestros seres queridos y de que hay que cumplir unas normas de convivencia y de protección básicas para lidiar con la situación crítica: mascarilla, distancia y lavado de manos. Si a los adultos nos afecta vivir y sentir esta constante incertidumbre, ni que decir tiene de los más pequeños de la casa. Los niños y adolescentes, en esta crisis sanitaria, han visto vulnerados sus derechos, han estado encerrados mucho tiempo sin salir, han vivido los problemas de sus padres y madres de una forma más directa, han estado sin colegio y vuelto a él con medidas muy es

La depresión, los trastornos obsesivos compulsivos o la esquizofrenia son enfermedades mentales que se han visto agravadas por el impacto de la pandemia de la COVID-19. La presidenta de la Federación de Salud Mental de la Región de Murcia, Delia Topham, ha asegurado que las consecuencias de la pandemia en la salud mental están siendo "devastadoras" ya que las personas que padecían algún tipo de patología mental han visto agravada su situación. De todas formas, Topham también advierte de que esta situación está afectando a toda la sociedad, no solo a los enfermos mentales. El suicidio es otra realidad que está cobrando especial relevancia durante la pandemia. La presidenta de la Federación de Salud Mental nos ha contado que desde marzo del pasado año se han incrementado por tres las cifras de intento de suicidio. Si antes de la pandemia, en toda España, se registraban 200 intentos de suicidio al día, de los que 10 llegaban a tener lugar; ahora, esta cifra se ha multiplicado po